Am terminat ianuarie la 113 km, mai bine decat imi planificasem initial. As fi dorit sa incep antrenamentele pe februarie chiar de pe 2, cand imi recomandase programul myAsics, doar ca s-a suprapus cu un frig foarte respingator. In plus, dupa alergarea de weekendul trecut, am avut probleme la degete, datorita incaltamintei de iarna. Cum spunea cineva – eu am auzit-o prima oara la Cristi – “Durerea e obligatorie, suferinta e optionala” :). Asa ca am dat “skip” la tura de pe 2feb si am facut azi cei 12km din program. Vremea a fost buna – au fost aproximativ -2 grade, deci caldutz 🙂 Dupa conditiile din ultimele zile, parea…

Azi am avut un antrenament scurt, de refacere. Nu prea eram in forma după o zi cu ceva probleme la mașina insa, fiind tura scurta, am ieșit “pe traseu”. Alergarea in sine a fost foarte lejera. Problema a fost cu temperatura foarte scăzută. Am încercat sa țin buff-ul pe gura dar nu era prea bine, in scurt timp vaporii aveau tendința sa inghete. După vreo 3km m-am acomodat, ultimii doi nu am mai simțit asa rău frigul.

Azi aveam de alergat 20.1km, conform programului myAsics. Eram cam obosit si aveam mult de lucru pentru firma. Am decis totuși sa încerc, deși afara erau aprox -10 grade. Am demarat antrenamentul pe la 12.30. Îmbrăcat destul de gros, cu pantaloni de schi si ghetele de munte. Primele 4ture le-am făcut destul de alert,date fiind condițiile mai ostile. M-am ajutat de muzica, azi mi-am luat din nou ipodul cu mine. In tura a cincea am intrat cu dubii, nestiind cât o sa mai pot duce. Deci, după circa 10km au început indoielile. evident, acestea s-au accentuat pe măsura ce trecea timpul si mă apropiam de ultimii km. am fost tentat…

12.26km – 1h33m45s In principiu, un timp prost. Doar ca… Astazi a fost una dintre zilele de tinut minte pentru romani. Din pacate, nu de bine, avand in vedere ca multi oameni au trecut prin momente foarte delicate, prinsi in zapezi in zona de campie din sud-estul tarii. Unii inca sunt in stare grava, multe drumuri fiind inca departe de a fi dezapezite. Din ce am vazut pe tv, au iesit la iveala si comportamente de intr-ajutorare, specifice situatiilor de criza, care sunt de admirat si te incarca de umanism. Avand in vedere experienta nu tocmai placuta prin care am trecut aseara, la drumul spre casa (20km in peste 3…

Am o bariera de care tot dau cu capu’! Azi am dat iar. Stiu ca e acolo, vreau neaparat sa trec de ea si nu reusesc… Mi-am propus pentru astazi sa fac o tura lunga de alergare. M-am trezit la 7, pana la 9 urma sa mananc si sa ma pun usor in miscare, sa se unga angrenajele. La 9 urma sa plec, sa alerg vreo 3h30-4h, in incercarea de a trece de 30km… Ceasul (aka telefonul mobil) si-a facut datoria si si-a semnalat strident prezenta la 6:50. M-am uitat pe geam si m-am bagat la loc in pat 🙂 Pentru cei ce s-au trezit mai tarziu, ei bine, ploua…

O tura “standard” de 10km, pe care am planificat-o la “sub 1h”. Primele 3 ture le-am parcurs foarte bine, sub 6min/km. Dupa km7 insa, am inceput sa am suflu mai greu. Am terminat in mai putin de 1h dar ultimii 3 km m-au scos din zona de confort… Temperatura pe la zero grade creeaza ceva probleme la respiratie. Azi mi s-a desfacut un siret, pentru prima oara de cand alerg 🙂 Nu e deloc placut… Joi fac un antrenament scurt iar in weekend incerc unul pe la 18-20km. Sper sa fie vremea ok… PS. Am primit un link interesant de la un prieten, legat de riscul de atac de cord…

D’abia m-am intors din Austria, unde am fost, ca tot romanu’, la schi. Lasand exagerarea la o parte, cam un sfert din masinile pe care le intalneam pe autostrada erau cu numere de Romania. Destul de impresionant, suntem totusi un popor mare, am putea fi mai importanti in ecuatiile regionale. Anyway…  Fiind plecat 10 zile, nu prea ar fi fost bine sa stau total departe de alergare. Imi planificasem sa alerg cam de 2 ori, dar am facut-o doar o data. Am pornit din cochetul satuc in care am stat (Luggau) pana in Dorfgastein si inapoi. In total cam 8-9km, in 59 minute. Foarte fain, mai ales ca am avut…

Ieri m-am uitat, de curiozitate, ce timpi am scos anul trecut, atunci cand am alergat 10 km. Reamintesc, m-am apucat de antrenament pe distante mai lungi prin decembrie 2010 si am decis la momentul respectiv, sa tin o oarecare evidenta. Ca sa am acces de peste tot, am creat o pagina pe google docs unde mi-am trecut cea mai mare parte din antrenamente  (dealtfel, nu doar pe running, am pus acolo si ce am mai facut in alte sporturi) . Acum am avut ocazia sa ma uit in trecut si vreau sa spun ca se vede o evolutie evidenta. Ma bucur ca am avut istoricul, altfel nu mi-as fi dat…

Azi am facut o tura normala, de 10km. Am plecat cu gandul sa alerg ceva mai repede decat de obicei si mi-a iesit bine. Am scos un timp mai bun decat de obicei pe 10km, desi tura a 3-a am alergat-o destul de incet, in regim de jogging… Am facut 4 ture de 2.26km (adica 9.04km) si ultima tura pe alt traseu de fix 960m. Timpii pe km in fiecare dintre cele 5 lap-uri au fost: 1) 5m30s / km 2) 5m32s / km 3) 6m27s / km 4) 6m03s / km 5) 5m24s / km In total am scos 58m21s si simt ca e loc de mai bine, nu…

18.2km – 2h01m31s (6m41s/km) Azi am avut un antrenament mai lung. As fi vrut sa-l duc spre 30km, adica vreo 3 ore si ceva de alergare, dar nu am reusit (din nou!). M-am oprit la 8 ture, desi vremea era perfecta. La finalul antrenamentului am mers inca 1km, in ritm normal. L-am facut in ~11m30s, ceea ce ar insemna ca, intr-o ora de mers, as putea face 5 km. In 2 ore, 10km :):). Incep sa ma gandesc la back-up plans, in cazul in care 42 km de alergare continua se vor dovedi prea mult pentru mine… Ieri mi-am facut cont pe myAsics (pe co.uk). Il recomand, este foarte fain.…

4,52km – 29m08s Ieri a fost Craciunul. Am fost pe la ai mei, am mancat si am baut pe saturate. Ba chiar mai mult… Iar seara m-am uitat la televizor pana pe la 1 noaptea (am revazut Four Weddings and a Funeral cu Hugh Grant, care m-a binedispus…). Prin urmare, ziua de luni a inceput pe la 10, destul de dificil. Fiind vremea buna, am decis sa fac vreo doua ture de “detoxifiere”. M-au cam mancat talpile, sa zic asa, sa fac 4 in loc de 2… M-am abtinut, mai ales ca ultimele 3-4 zile am avut dureri lombare destul de mari. Am decis sa nu fortez, sa imi revin…

Asta s-a intamplat marti, 13.dec. Mai repede decat as fi crezut in timp ce scriam postul precedent, cand eram semi-lesinat in pat dupa antrenamentul de 25km. Iata insa ca mi-am revenit repede si m-a lovit ,,dependenta” in ceas de seara. Luni am fost la intalnirea grupului Traiesc Sanatos. Merita sa scriu despre asta, ca un preambul. Foarte multi cunoscuti, oameni care practica alergarea si triatlonul. In afara de Alex Diaconu, toti ceilalti au pornit ca amatori. Din performantele la care au ajuns acum, dupa parerea mea, s-au ridicat foarte mult si unii au deja un istoric remarcabi – multiple consursuri Iron Man, ultramaratoane, maratoane, etc. A fost foarte fain ca…

24.86km – 2h56m09s viteza medie: aproape 8.5km/h vreme: aprx 5 grade Celsius Astazi aveam in plan sa alerg 32km. Nu am reusit! Este ,,prima infrangere din campionat”, in sensul ca e prima oara cand nu pot sa alerg atat cat mi-am propus pentru antrenamentul respectiv. Nevrand sa intru in nicio varianta de pesimism sau defetism in acest weekend, dealtfel excelent, optez sa privesc spre partea plina a paharului. Sau, avand in vedere orele la care am alergat, la partea luminata a Lunii. Astazi am mai stabilit un Personal Best, din punct de vedere distanta, iar asta e finalmente un lucru bun. Pana acum, PB-ul meu era 21km, alergati la semimaratonul…

O duminica insorita de…toamna. Asa parea, desi suntem practic in decembrie. Am pornit la alergare pe la 4:10pm, pe lumina. Am preferat aceasta ora pentru a avea un interval suficient dupa masa de pranz, luata pe la 2. In plus, am vrut sa alerg cam o ora si mi-am dorit sa ma prinda caderea serii in timpul alergarii, imi place cand se lasa intunericul. M-am imbracat mai lejer. Am pus doar un tricou si o bluza subtire peste. La ultimul antrenament m-am imbracat cam gros si am transpirat foarte tare. Ca o paranteza, mentionez ca nu prea am haine potrivite pentru alergarea pe vreme rece. Pentru vara stau destul de…

Astazi mi-am propus sa alerg 6 ture. O tura de-a mea este de 2260m. Vremea a fost superba. Am luat micul dejun pe la 9.30-10.00 M-am imbracat cu pantaloni de trening, un tricou, un polar si o foaie de ceapa deasupra. Am plecat la alergare pe la 13.10. Tinta era aprx 1h30. Aveam senzatia ca sunt ok. Chiar pe prima tura mi-am dat seama ca ceva nu merge cum trebuie. Pe scurt, as putea spune ca a fost cel mai dificil antrenament pe care mi-l amintesc. Tin minte ca prima reusita de 20km m-a obosit fizic, in special pe muschi si incheieturi. Acum nu am avut probleme mari musculare si…

Am reinceput ieri, dupa 2 saptamani de pauza, cred ca e ok sa stau linistit azi. Nu sunt obosit dar prefer sa revin incet. Din cate am auzit, o mare capcana pentru incepatori este tocmai entuziasmul necontrolat. Pentru cine se uita la box sau K1, e un lucru frecvent sa vezi debutanti foarte agitati in primele minute, dupa care energia le dispare rapid si devin oarecum niste legume… Fiind in zi de pauza, am zis sa completez aici cate ceva in plus despre obiective si poate despre mine. Trebuie sa alerg 42km la jumatatea lui martie. Sunt constient ca nu e usor dar vreau s-o fac. Am timp limita 7…