Astazi am avut ultimul antrenament in Romania, inaintea maratonului. Conform programului, astazi trebuia sa alerg 8km in ritm de cursa iar vineri as avea cam 4km in ritm de jogging, adica mult mai lejer. Am facut cei 8km in ritm apropiat de ce mi-am planificat pentru primii 10km din cursa, ceva mai rapid ca sa vad cum merge. Respectiv, pentru primii 10km in cursa mi-am planificat 6m18s/km, acum am alergat cu 5m36s/km. La maraton, daca ma simt bine, o sa incerc un 6/km. Am pornit la 8:30, cat mai aproape de ora la care se va lua startul in cateva zile. Ora de start e planificata la 9:00 ora locala,…

Am intrat in linie dreapta. Intr-o săptămâna plecam la Roma. Acum antrenamentele sunt mai degrabă de revenire si menținerea in forma. Azi am făcut 4,8 km in 28m36s, adică pe la 5m58s/km. A mers bine. Sâmbăta am de alergat cam 12km, pe care încerc sa-i fac in ritm aprox de 6min/km. Voi alerga tot dimineața, ca si azi dealtfel, pentru a mă obișnui cu ora.

Astăzi am pornit la antrenament devreme. Intenționat, căci peste doua saptamâni voi avea cursa de dimineața,ceea ce poate fi total diferit fata de antrenamentele de seara. Am mâncat pe la 8 si la 9.15 am luat-o din loc. Vremea a fost excelenta. Am alergat in ritm destul de lent, de ,,croaziera”, pe la 6min si ceva pe km. Am terminat destul de bine distanță de semi, fără sa fiu epuizat. Aerul mai cald si-a spus cuvântul, se putea respira mult mai bine decât la -15 grade. Am alergat fără oprire 28,8km, ceea ce este un PB pentru mine, dpdv distanță. La acest prag am decis sa merg putin, sa-mi mai…

Trebuia sa vad in acest weekend cum este sa alergi peste 30 km. Din pacate, vineri m-a prins usor o raceala – ceea ce nu credeam ca poate fi posibil :), dar e bine sa mai revin cu picioarele pe pamant… Nu cine stie ce, dar cu durere in gat si o usoara tuse. Prin urmare, am decis sa nu fortez duminica si sa vad ce se intampla dupa. Marti am alergat lejer 5km iar astazi 11.5km, mai rapid pe primii 10. Ma tenta sa incerc sa fac cei 32 azi, dar era tarziu si am decis sa o las pe alta data. Cel mai probabil nu voi mai incerca…

In weekend trebuie sa am antrenamentul de 32km. Asta am in cap, de-asta nu pot sa dorm bine 🙂 Pe drumul catre aceasta incercare, saptamana in curs am avut 2 antrenamente. Cel de ieri, de 4.8km, l-am facut in ritm alert. Am alergat fore-foot, pe o suprafata foarte ciudata (un amestec imprevizibil de zapada, asfalt, gheata si apa). Am scos distanta la 5m36s/km, ceea ce e foarte bine pentru nivelul meu. Astazi am avut 8.6km, pe care i-am alergat mai lent, la 6m56s/km. Am resimtit oarecum tensiune in muschi in urma “sprintului” de ieri. In plus, ieri am alergat cam subtire imbracat si astazi, pentru prima oara dupa toate antrenamentele…

Stiti chestia aia cu 9,9 lei? Sau dolari, sau ce moneda mai vreti… Ei bine, se pare ca functioneaza si la…kilometri 🙂 Avand in vedere dispunerea recenta a zapezii pe drumurile pe care alerg de obicei, dupa bunul ei plac, astazi am decis sa folosesc doar tura mica pentru antrenament. Destul de straniu, deoarece am ales tura mica pentru un antrenament mare 🙂 Aveam de alergat cam 28km si pentru asta am folosit un circuit pe care il masurasem mai demult si are…960metri pe tura. Mai exact, am pornit la drum cu gandul ca voi alerga 29 ture… La inceput mi s-a parut destul de straniu si alarmant de plictisitor.…

De maine intr-o luna, plec spre Roma. Unde mai pui ca sunt in februarie, deci nici macar nu e luna “plina”, desi e an bisect 🙂 Maine e 16feb, pe 16mar plec spre Maraton, daca toate merg bine… Ieri am avut un antrenament scurt, 4.2km, pe care am vrut sa-i fac rapid. Am reusit sa tin viteza doar pe primii 3 si ceva km, dupa care ultimul km l-am alergat incet. M-am antrenat alaturi de Cornel, vecinul meu si participant la Roma, care a tinut mai bine tempo-ul. Deci, un motiv in plus sa ma antrenez mai serios :):) Astazi am avut 12km. I-am facut, pe seara, pe o vreme…

In weekend m-am intalnit cu prietenul meu Octavian, care s-a apucat de alergare long distance cu ceva mai bine de 1 an inaintea mea. Intre timp a terminat vreo 2 maratoane si acum ataca triatlonul. Gasesc foarte utile cateva replici din dialog, motiv pentru care le voi trece selectiv mai jos, in incercarea de a le pastra cat mai bine sensul. Evident, am si acceptul lui Octavian pentru asta 🙂 O: “Ai facut vreo tura lunga pana acum? Peste 30km?” C: “Nu, nu am reusit sa termin…Am incercat sa sar de 30 dar m-am oprit pe la 25…” O: “Trebuie neaparat sa faci una inainte de maraton. Cam cu 3…

Azi am avut tura lunga, 24.1km, dupa myAsics. Asta insemna cam 11 ture de-ale mele, de 2.26km. M-am decis sa incep antrenamentul la pranz, sa prind vreme mai calduroasa. Ei bine, se pare ca mi-au dat calculele cu virgula, ca a fost un frig zdravan! Dupa primele 4 ture imi venea sa renunt. Stiam insa ca nu ar fi o idee buna, sunt cam pe ultima suta de metri cu antrenamentele, inaintea maratonului. Nu prea imi mai permit sa zic pas. M-a ajutat si discutia cu Octavian de aseara, despre care as vrea sa scriu aici cate ceva, curand… Asa ca am continuat sa alerg… Primele 5 ture le-am facut…