Astazi am avut ultimul antrenament in Romania, inaintea maratonului. Conform programului, astazi trebuia sa alerg 8km in ritm de cursa iar vineri as avea cam 4km in ritm de jogging, adica mult mai lejer. Am facut cei 8km in ritm apropiat de ce mi-am planificat pentru primii 10km din cursa, ceva mai rapid ca sa vad cum merge. Respectiv, pentru primii 10km in cursa mi-am planificat 6m18s/km, acum am alergat cu 5m36s/km. La maraton, daca ma simt bine, o sa incerc un 6/km. Am pornit la 8:30, cat mai aproape de ora la care se va lua startul in cateva zile. Ora de start e planificata la 9:00 ora locala,…

Am intrat in linie dreapta. Intr-o săptămâna plecam la Roma. Acum antrenamentele sunt mai degrabă de revenire si menținerea in forma. Azi am făcut 4,8 km in 28m36s, adică pe la 5m58s/km. A mers bine. Sâmbăta am de alergat cam 12km, pe care încerc sa-i fac in ritm aprox de 6min/km. Voi alerga tot dimineața, ca si azi dealtfel, pentru a mă obișnui cu ora.

Astăzi am pornit la antrenament devreme. Intenționat, căci peste doua saptamâni voi avea cursa de dimineața,ceea ce poate fi total diferit fata de antrenamentele de seara. Am mâncat pe la 8 si la 9.15 am luat-o din loc. Vremea a fost excelenta. Am alergat in ritm destul de lent, de ,,croaziera”, pe la 6min si ceva pe km. Am terminat destul de bine distanță de semi, fără sa fiu epuizat. Aerul mai cald si-a spus cuvântul, se putea respira mult mai bine decât la -15 grade. Am alergat fără oprire 28,8km, ceea ce este un PB pentru mine, dpdv distanță. La acest prag am decis sa merg putin, sa-mi mai…

Stiti chestia aia cu 9,9 lei? Sau dolari, sau ce moneda mai vreti… Ei bine, se pare ca functioneaza si la…kilometri 🙂 Avand in vedere dispunerea recenta a zapezii pe drumurile pe care alerg de obicei, dupa bunul ei plac, astazi am decis sa folosesc doar tura mica pentru antrenament. Destul de straniu, deoarece am ales tura mica pentru un antrenament mare 🙂 Aveam de alergat cam 28km si pentru asta am folosit un circuit pe care il masurasem mai demult si are…960metri pe tura. Mai exact, am pornit la drum cu gandul ca voi alerga 29 ture… La inceput mi s-a parut destul de straniu si alarmant de plictisitor.…

De maine intr-o luna, plec spre Roma. Unde mai pui ca sunt in februarie, deci nici macar nu e luna “plina”, desi e an bisect 🙂 Maine e 16feb, pe 16mar plec spre Maraton, daca toate merg bine… Ieri am avut un antrenament scurt, 4.2km, pe care am vrut sa-i fac rapid. Am reusit sa tin viteza doar pe primii 3 si ceva km, dupa care ultimul km l-am alergat incet. M-am antrenat alaturi de Cornel, vecinul meu si participant la Roma, care a tinut mai bine tempo-ul. Deci, un motiv in plus sa ma antrenez mai serios :):) Astazi am avut 12km. I-am facut, pe seara, pe o vreme…

In weekend m-am intalnit cu prietenul meu Octavian, care s-a apucat de alergare long distance cu ceva mai bine de 1 an inaintea mea. Intre timp a terminat vreo 2 maratoane si acum ataca triatlonul. Gasesc foarte utile cateva replici din dialog, motiv pentru care le voi trece selectiv mai jos, in incercarea de a le pastra cat mai bine sensul. Evident, am si acceptul lui Octavian pentru asta 🙂 O: “Ai facut vreo tura lunga pana acum? Peste 30km?” C: “Nu, nu am reusit sa termin…Am incercat sa sar de 30 dar m-am oprit pe la 25…” O: “Trebuie neaparat sa faci una inainte de maraton. Cam cu 3…