Alergare,  Maratona-di-Roma-2012,  Primul Maraton

Ultimul antrenament in Romania inainte de maraton

Astazi am avut ultimul antrenament in Romania, inaintea maratonului. Conform programului, astazi trebuia sa alerg 8km in ritm de cursa iar vineri as avea cam 4km in ritm de jogging, adica mult mai lejer.

Am facut cei 8km in ritm apropiat de ce mi-am planificat pentru primii 10km din cursa, ceva mai rapid ca sa vad cum merge. Respectiv, pentru primii 10km in cursa mi-am planificat 6m18s/km, acum am alergat cu 5m36s/km. La maraton, daca ma simt bine, o sa incerc un 6/km.

Am pornit la 8:30, cat mai aproape de ora la care se va lua startul in cateva zile. Ora de start e planificata la 9:00 ora locala, adica 8 ora Bucurestiului. Saptamana asta imi schimb putin si ritmul de culcare/trezire, incerc sa ma culc pana in 11pm si sa ma trezesc pe la 6am.

Am grija ce mananc si, in rest, astept sa treaca timpul… Cu folos, evident 🙂

Leave a Reply