10km – 59m24s

O tura “standard” de 10km, pe care am planificat-o la “sub 1h”. Primele 3 ture le-am parcurs foarte bine, sub 6min/km. Dupa km7 insa, am inceput sa am suflu mai greu. Am terminat in mai putin de 1h dar ultimii 3 km m-au scos din zona de confort…

Temperatura pe la zero grade creeaza ceva probleme la respiratie.
Azi mi s-a desfacut un siret, pentru prima oara de cand alerg 🙂 Nu e deloc placut…
Joi fac un antrenament scurt iar in weekend incerc unul pe la 18-20km. Sper sa fie vremea ok…

PS. Am primit un link interesant de la un prieten, legat de riscul de atac de cord pentru alergatorii de distanta. E de bine! 🙂
http://peakperformance.runnersworld.com/2012/01/new-study-on-heart-deaths-in-distance-runners-from-new-england-journal-of-medicine/?cm_mmc=NL-TrainingExtra-_-780144-_-01172012-_-Marathons%20and%20Heart%20Risk