10km – 58m21s

Azi am facut o tura normala, de 10km. Am plecat cu gandul sa alerg ceva mai repede decat de obicei si mi-a iesit bine. Am scos un timp mai bun decat de obicei pe 10km, desi tura a 3-a am alergat-o destul de incet, in regim de jogging…

Am facut 4 ture de 2.26km (adica 9.04km) si ultima tura pe alt traseu de fix 960m. Timpii pe km in fiecare dintre cele 5 lap-uri au fost:
1) 5m30s / km
2) 5m32s / km
3) 6m27s / km
4) 6m03s / km
5) 5m24s / km
In total am scos 58m21s si simt ca e loc de mai bine, nu m-am intors prea obosit (viteza medie a iesit la 10,28km/h, respectiv 5m50s/km).

Azi se pare ca am profil cantitativ 🙂
Peste doua zile plec in Austria la schi. Imi iau si pantofii de alergare cu mine, sper sa fac vreo 2 antrenamente si pe acolo.